有位朋友留言，问华子能不能聊聊氨糖软骨素是否有养护关节的作用，什么人需要吃呢？
华子说，氨糖软骨素是氨基葡萄糖与软骨素的复合制剂，这两种物质在单一成分时，是国家批准的药品（硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素），但是复合制剂的定位是膳食补充剂（也就是保健品），用于日常营养的补充，但没有治疗疾病的作用。
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一、氨糖与软骨素的区别氨糖是合成软骨的原料，可以促进软骨修复，主要用于辅助退行性关节病变或是运动造成的关节损伤修复；软骨素可以与胶原蛋白结合形成软骨基质，减少关节滑液流失，增强对关节的保护，主要用于辅助改善关节肿胀、疼痛的症状。
氨糖与软骨素，都是人体可以自身合成的物质，并非必须依靠外源性补充。只有年龄偏大或是体质较差的人，在自身合成不足时才需进行额外补充。外源性的氨糖主要提取自甲壳类生物（虾、螃蟹等），软骨素主要提取自动物软骨。
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二、什么人需要补充氨糖软骨素1、中老年人群：人体自身的合成能力会随着年龄逐渐下降，导致关节磨损加重，尤其是50岁以上的中老年人，关节容易出现僵硬、弹响、酸痛等症状，可以适度补充。
2、关节高负荷：从事长期负重或站立的工作（如搬运工、环卫工、厨师等）或是长期锻炼（如运动员、健身爱好者等），关节磨损风险高于普通人群，可以适度补充。
3、关节损伤者：关节术后、韧带或半月板损伤后，需在医生指导下补充，可以辅助促进关节功能恢复。
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三、服用时要注意什么氨糖软骨素只对关节软骨磨损、退化导致的关节不适有促进恢复作用；对炎症、风湿、痛风、外伤等其他原因造成的关节病变无效。如果关节存在明显的红肿、发热、剧痛，或是活动受限，建议去医院确诊病因。
检查关节时推荐做核磁，对软骨、肌腱的显像比X光片更清晰。
氨糖软骨素通常需要服用3个月以上才会出现明显效果，如果服用3个月症状没有改善，则不建议继续服用。
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氨糖软骨素没有止痛作用，关节疼痛的一线治疗用药是非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等，但需在医生指导下使用。
氨糖软骨素主要提取自虾壳、蟹壳，对海鲜过敏者慎用；有可能刺激消化道，有严重消化道疾病（如胃溃疡、十二指肠溃疡等）慎用；不建议孕妇、哺乳期女性及青少年服用。
关节磨损、退化导致的不适，最主要的治疗方法并不是补充氨糖软骨素而是充分休息。少做下蹲的动作，不要长时间走路，体重过大者建议减肥，只要减少关节的磨损，就可以促进关节修复。
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总结一下，氨糖软骨素能辅助改善关节磨损以及退化导致的不适，但对其他原因造成的关节病变无效；中老年人群、关节高负荷和关节损伤者可以适度补充；健康人可以自行合成足够的氨糖软骨素，不要盲目补充。
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