本周夏至节气，夏至~三伏这60天，是一年里阳气最盛，但元气消耗凶猛的日子。
在阳气外泄、阴气内耗，湿热堆积、脾.胃虚弱的日子里
做好这3件事，把亏掉的气血补上，让阳气恢复过来！~
尤其是女生，更要照着做哦~
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一定要早睡觉！
俗话说：“吃一百副药，不如睡个好觉。“
晚上11点到凌晨3点是器官修复黄金期，错过这段时间，白天睡多久也补不回来！
23点~1点阳气初生，是长精的时间，凌晨1~3点肝经运行，是长血的时间，
这四个小时睡好了，气血足，五脏六腑不虚，阴阳平衡！
一定要少说话！
南怀瑾曾说：“开口神气散，意动火工寒”。
说话时精神、意志、脑力都在发散，都在消耗，精气神也随之漏了！
平时能少说话就少说话，特别是废话少说，
少唠叨，少抱怨，不得不说的话也简短的表达。
减少欲望，安阳心神
不要操心太多，想得太多，减少欲望，夏天我们要“使志无怒”，
不生闷气、不焦虑、有情绪就释放出来，不要压抑自己；
也不要过度兴奋、玩儿得太疯；心平气和，则能安养心神。
夏至养生 夏至 女生必看
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